أخر الاخبار

طرق علاج ادمان الانترنت وأعراضه.

 

طرق علاج ادمان الانترنت وأعراضه.

1.تعرف الإدمان على الإنترنت.

2.أعراض إدمان الإنترنت .

3.طرق علاج إدمان الإنترنت.



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مرحبا بك عزيزي في موقع Aljedaie بعد قراءة هذه المقال سوف تتعرف عزيزي على أعراض الإصابة بادمان الانترنت و طرق علاج إدمان الإنترنت.

طرق علاج ادمان الانترنت وأعراضه


هي لنبدأ......


أولاً:  تعرف_ الإدمان على الإنترنت:


يُعدّ الإدمان على الإنترنت نوعاً جديداً من أنواع الإدمان، يستخدم فيه الشّخص المدمن الإنترنت بشكلٍ يوميٍّ ومفرطٍ؛ حيث يتعارض مع حياته اليوميّة ومع الواجبات والوظائف التي عليه القيام بها، ويسيطر هذا الإدمان سيطرةً كاملةً على حياة المدمن، ويجعل الإنترنت وعالمه أهمّ عند المدمن من العائلة، والأصدقاء، والعمل، ممّا يؤثّر سلباً عليه ويخلق عنده نوعاً من التّوتّر والقلق.



ثانياً_ أعراض إدمان الإنترنت :


1. الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون قيود بحيث يقضي الشخص أكثر من أربع ساعات في اليوم متصلاً بالإنترنت بشكلٍ يفوق ما يحدّده الإنسان لنفسه .


2. الشعور بالضيق والاختناق والتوتر في حال عدم القدرة على الاتّصال بشبكة الإنترنت.



3. الإحساس بسعادةٍ كبيرةٍ وغامرةٍ في حال عودة الإنترنت للعمل بعد انقطاعه خاصّةً لفتراتٍ طويلة.


4. التكلّم عن الإنترنت وخدماته ومزاياه طوال ساعات اليوم وإدراجه في معظم الأحاديث اليومية.


5. الانصراف عن أداء مختلف الواجبات الاجتماعية سواء على صعيد الأسرة أو الوظيفة لتخصيص الوقت لاستخدام الإنترنت.


6. استخدام الإنترنت بشكلٍ طبيعي حتى في ظل وجود المشكلات الاجتماعية والأسرية.


7. استخدام الإنترنت فور النهوض من النوم لرؤية الرسائل والأحداث الجديدة والصور والتعليقات المختلفة.


8. عدم القدرة على مواجهة مشاكل الحياة وضغوطاتها وحلّها.


9. الشعور بالخجل والانطواء والبعد عن الناس.


10. المشاعر المختلطة بين الفرح والذنب.


11. إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.


12. اضطراب النوم وتشوّشه والاستيقاظ بشكل متقطّع لاستخدام الإنترنت.


ثالثاً _ طرق علاج إدمان الإنترنت:


قد تتطوّر حالة الإدمان على الإنترنت ويحتاج علاجها إلى طبيب نفسي، لكن غالبية الأشخاص يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل ويقوم بحل مرض الإدمان على الانترنت بنفسة دون تدخل أي أحد.


 وسوف نعرض عليك الآن عزيزي أفضل الطرق للعلاج إدمان الإنترنت والخروج منه:


1. يجب أن يجبر المدمن نفسه على عدم استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع، وتعويد نفسه على قلة استخدامه والاقتصار على عطلة نهاية الأسبوع.


2. تأجيل استخدام الإنترنت بعض الوقت وتفضيل أولويات أخرى عليه مثل الخروج إلى نزهة او حديقة او القيام بأعمال ممتعة ومسليه.



3. يجب أن يضع المدمن على نفسه قيوداً وموانع خارجيّة وليست إرادية مثل: أن يستخدم شبكة الإنترنت قبل التوجّه إلى العمل أو المدرسة بساعة حتى يرتبط بموعداً لإنهاء استخدام الشبكة فوراً.


4. يجب أن يقيّد المدمن نفسه بوقتٍ محدّد للدخول إلى الإنترنت واستخدامه دون الإفراط فيه.


5. يجب أن يمتنع تماماً إذا كان استخدامه مرتبطاً بمجالات معينة كالدردشة والمواقع الإباحية.


6. يجب أن يحرص على تنظيم وقته بشكل صحيح .


7. ينصح مدمن الإنترنت بالاندماج مع الآخرين، ومحاولة البقاء معهم لأكبر وقتٍ ممكن.


8. البحث عن المساعدة الجدية من أشخاصٍ مسؤولين وخبيرين قبل تفاقم الوضع وتدهور المشكلة بشكلٍ أكبر.


9. الحصول على دعم وتشجيع العائلة والأصدقاء والأقارب المهتمّين بمصلحة الشخص.


10. الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية.


11. قراءه القران الكريم او الكتب في وقت الفراغ أو أثناء الجلوس في المنزل.


12. الجلوس مع العائلة والأصدقاء والأقارب لوقت أطول والدردشه معهم.

أن إعجابك المقال لا تنسى أن تشاركة لأصدقائك

تعليقات
ليست هناك تعليقات




    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -